FABIENNE FERRARI
Thérapeute
Sophrologie · Nutrition · Coaching Santé
Reconnaître vos besoins
La vie n’est pas un long fleuve tranquille. D’un courant d’eau calme et paisible elle peut se transformer en un océan déchaîné. Dans ces moments, vos ressources s’épuisent et les épreuves peuvent paraître insurmontables.
La solitude n’est pas la solution, c’est pourquoi, je vous propose un espace bienveillant, d’écoute et d’accompagnement, afin de développer ou d’activer vos ressources, dans les domaines suivants :
Identité visuelle : marketing de soi – image de soi – développer sa confiance en soi – développement de projets pro. / perso.
Épreuves de la vie : séparation – deuil – perte d’un emploi – améliorer la confiance en soi – recherche d’un sens à sa vie
Santé : épuisement – anxiété – burn-out – maladie chronique – douleur
Nutrition : perte de poids – prévention santé – améliorer le sommeil
Parce que nous sommes tous uniques, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins.
« J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre. »
Nelson Mandela
Accompagnement
Les séances
Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d’une anamnèse complète de votre santé et de votre situation personnelle.
Sur cette base, nous définirons le nombre de séances nécessaires pour atteindre votre objectif.
Votre accompagnement sera rythmé, en fonction de vos besoins, par 4 méthodes :
La Sophrologie, puissant outil de développement personnel au travers de l’harmonisation du corps et de l’esprit, par l’évacuation des tensions en exercice dynamique et l’intégration de nouveaux schémas de pensée par la suggestion positive.
La Relaxologie pour vous permettre de retrouver le calme et la maîtrise de vos émotions ou de la douleur, grâce à des exercices de respiration et de détente musculaire.
Le Coaching pour y voir plus clair dans des situations qui vous paraissent insolubles par manque de recul ou simplement paralysé par vos croyances. Le questionnement externe et neutre vous permettra d’entrevoir des solutions sous un angle nouveau.
Le Conseil en image, car parfois le changement doit venir de l’extérieur pour permettre des modifications en profondeur. Des situations qui paraissent cristallisées peuvent se résoudre simplement, lorsque l’estime de soi s’améliore.
Mon approche est bienveillante, professionnelle et souriante. Mon but est de vous aider à surmonter vos difficultés et à améliorer votre quotidien.
Je me réjouis de vous rencontrer.
Vous avez une question ?
Je vous offre un espace téléphonique de 30 minutes pour faire connaissance, comprendre vos attentes et déterminer si je peux vous aider.
Le cas échéant, je vous expliquerai les méthodes d’accompagnement plus en détail et vous orienterai vers le programme le plus adapté à vos besoins.
Si vous le souhaitez, nous pourrons également convenir d’un premier rendez-vous.
Les méthodes
Au centre de mon approche, il y a la détente. Prendre du recul sur votre vie, votre manière de vous alimenter, vos projets. Faire une pause, ne serait-ce que de quelques secondes, pour vous permettre de rassembler vos idées, de voir la problématique sous un angle nouveau.
Changez vos réflexes et vous pourrez contourner votre mental pour le reprogrammer !
Identité Visuelle
Votre image est partout. C’est une carte de visite que vous utilisez dans toutes sortes de situations de votre vie : relations humaines, interaction sur les réseaux sociaux, en entreprise, … .
Pour bien nous définir, faut-il encore savoir qui nous sommes.
Dans ce module, je vous propose de partir à la recherche de votre identité profonde, de vos valeurs, de vos envies. Ce travail de (re)construction est essentiel pour vous positionner, pour développer vos projets, améliorer votre confiance en vous ou votre estime de vous.
- Améliorer son image personnelle
- Développer sa confiance / son estime de soi
- Marketing de soi
- Mise en valeur de votre profil LinkedIn
La méthode de travail sera adaptée à votre objectif.
Chf 120.- / 1h
Épreuves de la Vie
La vie nous réserve parfois des surprises. Des épreuves que nous devons traverser et pour lesquelles nous ne sommes pas préparés. Être accompagné, entendu, soutenu peut s’avérer d’une grande aide pour vous aider à continuer d’avancer et à transformer les difficultés en de nouvelles opportunités.
- Trouver un sens à sa vie
- Accompagnement dans le deuil et la séparation
- Préparer sa retraite
- Améliorer l’estime de soi
- Développer son potentiel
- Préparation mentale aux examens, entretiens et compétitions
La méthode de travail sera adaptée à votre objectif.
Chf 120.- / 1h
Santé
Lorsque l’on est atteint dans sa santé physique ou psychique, souvent le réflexe est de s’isoler. Car devoir gérer la douleur, supporter les hauts et les bas d’une maladie chronique, surmonter ses peurs et ses angoisses, jongler entre vie privée/professionnelle et les rendez-vous médicaux ainsi que faire face au regard et au jugement des autres… demande beaucoup d’énergie.
Je vous propose de vous accompagner dans cette étape de votre vie et vous aider par différentes techniques à surmonter la maladie.
- Gestion de la maladie chronique
- Gérer la douleur
- Surmonter le burn-out
- Entretenir le calme / Gérer l’hyperactivité
- Faciliter le sommeil
- Vaincre la fatigue / l’épuisement
- Faire face à l’anxiété
- Sevrage tabagique / alimentaire
- Renforcer la convalescence
La méthode de travail sera adaptée à votre objectif.
Chf 120.- / 1h
Nutrition – Agréée ASCA
Mon approche de la nutrition est globale et bienveillante. Mon but est de comprendre votre fonctionnement au travers de vos habitudes alimentaires et de vous aider à atteindre vos objectifs en vous proposant une diète personnalisée.
- Optimiser son poids corporel
- Retrouver sa vitalité
- Prévention santé :
- hyperactivité enfants / adultes
- diabète
- hypertension
- hypercholestérolémie
- NASH
- …
La méthode de travail sera adaptée à votre objectif.
Chf 120.- / 1h
Les prestations de nutrition sont prises en charge par certaines assurances maladie complémentaires. Merci de vous renseigner au préalable auprès de votre assurance.
Le coaching, une vocation
Mon expérience…
Mon parcours de vie m’a amenée à m’intéresser malgré moi à la maladie. Je suis atteinte d’un dysfonctionnement immunitaire qui m’expose à toutes sortes de maladies. Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai failli mourir, ni celles auxquelles j’ai survécu sans que l’on ne puisse l’expliquer.
J’ai vécu l’errance médicale depuis mon plus jeune âge, sans jamais de réponse si ce n’est que ma maladie est psychosomatique… Jusqu’au jour où, 45 ans plus tard, un médecin éclairé a trouvé une bribe de réponse. À partir de là, j’ai pu bénéficier des progrès de la médecine qui me soulagent certains maux, mais pas tous.
Je sais ce que c’est que de ne pas être entendue, de faire face aux limites des médecins, de se sentir responsable d’être malade alors que l’on n’y est pour rien. J’ai traversé l’enfer des nuits blanches, de la peau en sang, des douleurs jours après jours, du doute, du regard et du jugement des autres, de l’épuisement…
Malgré cela, j’ai mené une vie « normale », j’ai obtenu mon CFC de commerce, je suis devenue vice-championne vaudoise de judo, championne suisse de lancer du disque et une assoiffée de sport en général et de la vie.
C’est mon amour de la vie qui m’a sauvée et qui continue de m’aider.
Développez votre confiance
Identité visuelleVous trouverez
Changement durable
Des conseils pour améliorer votre quotidien sur le long terme
Des conseils personnalisés
Parce que vous êtes unique, je m’adapte à vos besoins spécifiques
Écoute
Profitez d’un espace bienveillant et calme pour vous ressourcer
Un nouvel élan
Vous retrouverez énergie et motivation pour vous réaliser
Les LIVE de partage
Ma démarche est de proposer des réunions en LIVE sur my page Facebook afin de permettre à des hommes et des femmes qui font face à une même épreuve de se réunir autour d’une thématique.
Parfois, le simple fait de se savoir moins seul est réconfortant.
Ce qu’ils en disent
Témoignages
Florence Etienne
En fin d’année 2019, j’avais alors 50 ans, et je me sentais perdue face à mon armoire et à ma manière de m’habiller.
J’ai eu envie de faire appel à une personne pour m’accompagner … mais qui ?
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Angelo Calvano
Je peux que vous recommander Fabienne pour l’excellence de son travail. Elle saura vous accompagner dans ce changement qui affectera votre vie positivement !
Merci pour tout ce dont tu as fait et accompli avec moi !
Patrick Humair
Je ne peux que recommander l’Effet Papillon. Accueil très chaleureux et surtout des conseils qui ont changés ma vie…ou plutôt le regard des autres sur moi. Incroyable…
J’ai gagné en confiance. Je me sens plus à l’aise, plus détendu avec les autres… Franchement, si c’était à refaire, je le referais sans hésité avec Fabienne. Foncez, vous ne le regretterez pas.
Sophie Pahud
Excellent moment de partage lors de mon relooking, je me suis redécouverte à travers les conseils de Fabienne.
Je suis plutôt ronde mais l’envie de s’habiller autrement et de se plaire est revenue. Encore merci
Le BloG
Qui vous veut du bien
3- Histoire d’une maladie chronique
La maladie chronique s’installe dans un contexte de vie qui n’est jamais linéaire. Il y a des hauts et des bas qu’il faut gérer, malade ou non.
1- Histoire d’une maladie chronique
Le verdict tombe… vous êtes atteint d’une maladie chronique. Sur le moment, vous ne vous rendez pas bien compte de l’impact que cette annonce aura sur votre vie…
2- Histoire d’une maladie chronique
…votre confort est dépendant de ce traitement. Parfois, vous en avez assez de vous piquer. Vous ne voyiez pas votre vie comme cela…
C’est à ce moment-là que j’ai reçu une publicité, via la FER – Fédération des Entreprises Romandes, dans laquelle était mentionné le nom de Fabienne. Comme j’aime suivre les signes que la vie me présente, je l’ai tout de suite contactée. Son descriptif me parlait mais également le fait que nous ne nous connaissions pas m’était important, me disant qu’elle ne serait pas influencée par mon vécu personnel et professionnel (je suis thérapeute) et que je pourrais donc être complètement à l’aise.
Nous avons débuté, dans ses locaux, par une étude complète et personnalisée : les couleurs et mon style. Puis Fabienne s’est déplacée chez moi pour m’accompagner et me guider dans un grand tri et rangement de mes armoires.
Cela m’a permis de poursuivre le processus de développement que je fais de manière continue. J’ai ainsi pu rencontrer qui j’étais à ce moment-là, et oser m’habiller et porter des vêtements différents de ce que j’avais l’habitude. Tout cela s’est fait dans une confiance, une écoute et une complicité … qualités que Fabienne dégage spontanément et qui sont tellement nécessaires dans l’accompagnement qu’elle propose.
C’est un processus très profond, qui est venu me chercher également dans mes croyances, mes programmations, mes héritages. Avec Fabienne, j’ai pu également « tout dire » de mes complexes, de mes peurs. Ce fut tellement bon et réparateur pour l’image que j’avais de moi. Ce travail m’a permis une libération et une reconstruction de la confiance en mon image.
J’ai laissé poser tout cela sans savoir ce qui allait m’arriver début 2020.
En effet, en avril 2020, mon époux est décédé assez rapidement.
Et là, à nouveau, j’ai complètement été perdue dans différents aspects de ma vie … mais également au niveau vestimentaire ! Quoi porter quand on est veuve ? Quoi faire des vêtements que je portais avant cet évènement ? Quelles sont mes envies maintenant ? Et tant d’autres questionnements ?
C’est alors que j’ai eu l’idée de rappeler Fabienne pour qu’elle m’accompagne dans ce douloureux virage de ma vie. J’avais aussi besoin d’être assistée par une personne de confiance et qui n’impose rien !
Ma demande était : « Fabienne, j’ai perdu mon époux, je suis donc veuve, et on s’habille comment maintenant ? ».
Nous nous sommes d’abord revues pour un partage, chez moi, et pour revisiter mon armoire mais aussi pour redéfinir mes nouveaux besoins vestimentaires.
Il a été nécessaire pour moi de lâcher et de donner des vêtements « trop chargés » que je ne me sentais plus de porter.
Puis Fabienne est venue avec moi et m’a accompagnée pour chacune des étapes : choix de lunettes, choix et achat de vêtements, on a même retravaillé le maquillage. Elle m’a ainsi redonné confiance pour que j’ose acheter des vêtements avec des couleurs, des formes et des matières nouvelles et adéquates pour moi.
J’ai encore découvert d’autres aspects de moi-même. Elle m’a fait des propositions d’achats que je n’aurais jamais imaginé mais qui finalement me vont et surtout dans lesquels je me sens confortable et profondément bien.
Elle présente tout cela dans une forme de douce légèreté et ludique. J’avoue que c’est la première fois que j’ai eu tant de plaisir à essayer et à acheter des lunettes et des vêtements ! J’ai tout de suite porté les tenues nouvellement acquises et je m’y sens bien.
Je mesure l’importance d’être accompagnée dans des grands bouleversements de vie qui touche aussi l’apparence physique et vestimentaire. Être perdue après de tels chocs est normal … et être guidé fait un bien incroyable.
Je ne peux donc que vous recommander ce processus ! On y a beaucoup à découvrir et le lien d’amitié avec Fabienne est très soutenant.
Encore merci Fabienne pour tout ce que tu m’as apporté et m’apporte encore quotidiennement … puisqu’on s’habille chaque jour !
Florence – Genève – Juin 2020
